У нас в Expansio есть важная мысль, которую мы проверили на себе: в бизнесе тебя вытаскивает не мотивация, а самодисциплина, железный стержень внутри, ну и здоровье, которое не подведет в нужный момент!
И мы нашли способ, как её вырастить.
Челленджи — это формат, где ты прокачиваешь себя в базовых вещах (здоровье, энергия, фокус), но с чёткими праваилами и поддержкой.
Мы предлагаем:
👉 выбрать 3 полезные привычки
👉 внедрять их каждый день
👉 писать короткий отчёт в чат "
Челленджи" (это и поддержка, и соцдоказательство)
Сейчас челленджи необязательные — но есть “базовый костяк”, который мы рекомендуем всем, кто хочет стать сильнее:
— #утро — вставать в 6:00, делать скрин экрана и выкладывать в чат
— #500к — потратить 400 калорий на тренировке (для девушек); делаем скрин из трекера или засечённое время активности
— #алко и #сахар — полный отказ
Список всех челленджей Система баллов уже работает:
🟡 1 день = 10 баллов
Баллы можно будет обменять на подписку, мерч и другие штуки.
А ещё мы отмечаем лучших: кто стабильно держал дисциплину и показывает результаты — дарим подарки.
🧩 Есть дополнительные хештеги:
#болезнь — если заболел, день не считается
#dayoff — можно взять один выходной в месяц
#перелет — если был перелёт и не успел, пишешь это